许多人把额头、后背的小红疙瘩统称为“痘痘”，但其中不少是毛囊炎在“捣乱”。毛囊炎是毛囊因细菌感染或油脂堵塞引发的炎症，常见于头皮、颈部、胸背等皮脂分泌旺盛的部位。与普通痘痘不同，毛囊炎的脓疱更硬、疼痛感更明显，且可能反复发作。误认病情、随意挤压，反而会让炎症扩散，留下色素沉淀甚至疤痕。
一、挤痘一时爽，后果难收场
看到红肿的毛囊炎，很多人忍不住上手挤压，试图“快速解决”。然而，手指携带的细菌会趁机侵入破损的皮肤，加重感染，导致脓疱变大、周围组织红肿。更危险的是，挤压可能让炎症向深层发展，引发蜂窝组织炎，出现发热、寒战等全身症状。忍住“手痒”，是避免病情恶化的第一步。
二、清洁有讲究，温和去角质是关键
毛囊炎的诱因之一是毛囊口堵塞，因此日常清洁尤为重要。但过度去油或用磨砂膏猛搓，反而会破坏皮肤屏障，让细菌更容易入侵。选择温和的氨基酸洁面产品，每天用温水冲洗患处2次即可。对于后背等不易清洁的部位，可借助软毛刷轻柔打圈，帮助去除多余角质，减少毛囊堵塞风险。
三、衣物材质选不对，皮肤“喘不过气”
紧身衣、化纤面料会摩擦皮肤，刺激毛囊，为细菌繁殖提供“温床”。尤其是夏季出汗后，潮湿环境更易滋生细菌，诱发毛囊炎。优先选择棉质、透气性好的衣物，保持皮肤干爽；运动后及时更换湿衣服，避免汗液长时间滞留。这些小细节，能大大降低复发几率。
南京肤康皮肤病研究所提醒您：毛囊炎与痘痘需区分对待，切勿自行挤压或滥用药物。若症状持续加重，如脓疱增多、疼痛加剧，或伴有发热等不适，应及时就医。日常注意清洁、透气和饮食清淡，才能帮皮肤“卸下负担”，恢复健康状态。