湿疹是一种常见的慢性炎症性皮肤病，以皮肤红斑、丘疹、水疱、渗出及剧烈瘙痒为特征，且易反复发作。患者常因瘙痒难耐而搔抓，导致皮肤破损、感染。科学护理需从日常细节入手，减少诱因并缓解症状。
一、环境与衣物管理需细致
湿疹患者皮肤屏障功能较弱，对环境变化敏感。室内湿度宜保持在40%-60%，避免过冷过热刺激。衣物选择以纯棉、真丝等透气面料为主，避免化纤、羊毛等易致敏材质；新衣物需清洗后穿着，减少化学残留刺激。
二、皮肤清洁与保湿是基础
清洁产品应选择pH5.5弱酸性、无香料、无酒精的沐浴露，避免高温水或强力搓洗。清洁后3分钟内涂抹含神经酰胺、透明质酸的保湿霜，锁住水分并修复屏障。若皮肤有渗出或破损，可用生理盐水湿敷后涂抹氧化锌软膏，促进创面愈合。保湿霜需每日多次涂抹，尤其在洗澡后、睡前及皮肤干燥时。
三、饮食与情绪调节需重视
部分患者可能对海鲜、牛奶、鸡蛋等食物过敏，建议记录饮食日记，观察进食后症状变化，逐步排查致敏食物。同时，避免辛辣、酒精等刺激性食物，减少炎症反应。情绪压力可能加重湿疹，可通过冥想、瑜伽等方式缓解焦虑，保持规律作息，避免熬夜。
南京肤康皮肤病研究所提醒您：湿疹护理需长期坚持，若症状持续加重、出现脓性分泌物或发热，需及时就医。避免自行使用偏方或激素药膏，以免加重病情。定期复诊调整治疗方案，结合科学护理与健康生活方式，可有效降低发作频率，提升生活质量。