痘痘终于“下线”，可红褐色的痘印却悄悄“接班”，让肌肤状态大打折扣。痘印的本质是炎症后色素沉着（PIH）或皮肤损伤导致的凹陷，若在痘痘愈合期忽视护理，色沉可能持续数月甚至更久。掌握预防关键期的方法，才能让肌肤更快恢复平滑透亮。
一、温和清洁
痘痘消退后的皮肤仍处于“脆弱期”，过度清洁或使用含酒精、水杨酸的产品会破坏屏障功能，反而延缓修复。建议选择氨基酸类温和洁面，水温控制在32℃左右，每日早晚各一次即可。清洁后用柔软毛巾轻按吸干水分，避免来回擦拭引发微小伤口，为色沉埋下隐患。
二、强化防晒
紫外线会刺激黑色素细胞活跃，加重炎症后色沉，甚至让已消退的痘印“反黑”。即使阴天或室内，也需涂抹防晒霜，户外活动时每2-3小时补涂一次。物理防晒（遮阳伞、宽檐帽）可辅助使用，尤其对敏感肌更友好，减少化学防晒剂可能带来的刺激。
三、抗炎舒缓
痘痘炎症期释放的炎性因子会直接刺激黑色素生成，因此愈合期需持续使用含积雪草苷、烟酰胺、甘草酸二钾等成分的护肤品。这些成分能抑制炎症反应、减少黑色素转运，同时修复受损屏障。可将舒缓精华点涂在痘印区域，配合轻柔按摩促进吸收，但需避开未完全愈合的破口痘痘。
四、避免手痒
挤痘、抠疤等行为会破坏真皮层结构，导致毛细血管扩张或胶原断裂，轻则形成红色痘印，重则留下凹陷性疤痕。若痘痘有白头，可用消毒后的粉刺针轻压排出内容物，随后立即涂抹抗菌凝胶；若痘痘红肿未成熟，切勿自行处理，耐心等待其自然消退更安全。
南京肤康皮肤病研究所提醒，预防痘印需抓住痘痘消退后的1-3个月“黄金修复期”，通过温和清洁、严格防晒、抗炎护理和避免刺激，多数人能显著减轻色沉。若痘印颜色持续加深或伴随疤痕形成，建议及时就诊，结合个人肤质调整护理策略。